Ako si správne vyčistiť zuby

Pre dodržanie dobrej úrovne ústnej hygieny je nutné si čistiť zuby dvakrát denne aspoň dve minúty. Ponúkame vám stručný návod, ako si ich správne čistiť:

1. Zubnú kefku vložte do úst a priložte ju k okraju ďasna pod uhlom 45°. Ľahkými krúživými pohybmi stierajte smerom od ďasien po koniec korunky zuba. Konce čistiacich vlákien by mali zostať na rovnakom mieste!
2. Postupne pohybujte kefkou v ústach zub po zube. Začnite pri vonkajších plôškach dolných a horných zubov. Rovnakým spôsobom postupne vyčistite vnútorné plôšky dolných a horných zubov.
3. Pri čistení vnútorných plôšok zubov buďte veľmi opatrní.
4. Pri čistení vnútornej strany rezákov môžete držať kefku v zvisleej polohe. Čistite krúživými pohybmi tak, aby ste vlákna kefky cítili na okraji ďasien.
5. Nakoniec vyčistite žuvacie plôšky stoličiek. Nepoužívajte násilie, ale ľahký stieravý pohyb dopredu dozadu. Potom si ústa vypláchnite a je to!